| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 绿咖喱土豆鸡块热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于钓鱼377分钟消耗的热量180 | |||||
1、倒入油，加热
2、鸡肉切块后待油热后倒入锅中
3、翻炒鸡肉待其变白
4、加入绿咖喱酱
5、均匀翻炒加入土豆
6、倒入椰浆
7、大火煮沸，开中火
8、汤汁变稠后盛盘即可
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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