| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 双色松糕热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于扭腰209分钟消耗的热量356 | |||||
1、煮熟的板栗去皮压成泥放入100克糯米粉撮均匀。
2、撮均匀的样子，静置半个小时，准备过筛。
3、紫薯用同样的方法，这是过筛后的样子。
4、我用的是六寸戚风蛋糕模，最底层放紫薯粉上一层放板栗粉，码了五层。放蒸锅蒸40分钟。我用的是电压力锅，用了15分。
5、脱模后的样子。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、润泽肌肤、延缓衰老等功效；可与鸡胸肉、大白菜、仔鸡搭配；与牛肉酱、鸭肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与河蟹、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；
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