| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 白菜猪肉饺子热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于换床单448分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉里打入一个鸡蛋，加适量清水和成面团
2、肉陷里加入花椒水搅打上劲，放入切好的白菜，葱花，姜沫
3、醒好的面团做成剂子
4、包成饺子（我第一次包，不太好看）
5、开水下锅放入饺子
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与鳜鱼、板栗、辣椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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