黑芝麻粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、补脾等功效；可与红薯、绿豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与香蕉、枸杞子、山药搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与红枣、洋葱、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；