咖喱鸡块饭的热量/卡路里_咖喱鸡块饭的做法

1、鸡块和所有材料都切丁备用，
2、锅里放适量油先把鸡块翻炒一下，变颜色以后把切好的蔬菜丁放到锅里一起炒，多炒一会儿炒出香味来之后加入适量热水，热水一定要没过食材，放入咖喱块，和适量盐，水开后小火炖二十分钟，
3、米饭先盛到小碗里，稍微按一下，倒扣到盘子里，把做好的咖喱鸡块浇在米饭上，

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、活血通络等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与鲍鱼、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、帮助消化等功效；可与火腿、玉米、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、促进消化等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、下气等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、香菇搭配；与猕猴桃、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡块饭的热量和减肥功效