| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 萝卜大骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于办公室工作30分钟消耗的热量90 | |||||
1、白萝卜洗干净 切成两厘米高的圆柱体状 然后一份为四 白萝卜不易煮烂 如果不想等太久就切薄一点
2、筒子骨焯水去血末血水 然后敲开 自己敲不了的在买的时候就劳烦卖的人敲开一下
3、底下放点萝卜后在放大骨 在大骨的空隙中塞萝卜 再切几片姜放里面就好啦
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与枣、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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