1、棒骨入水冒下
2、砂锅沸水，放冒好的棒骨
3、沸后加入当归等，莲藕等，一起闷炖三小时
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、生津液等功效；
棒骨是指牛羊猪等动物的腿骨。棒骨的骨髓很丰富，营养很高。棒骨除含蛋白质、脂肪、维
猪棒骨养生汤
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热量1450千卡,相当于上网967分钟消耗的热量90
