| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 板栗鸡蛋红烧肉热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于干活419分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋煮熟拨壳，用刀在鸡蛋上划几刀以便入味。
2、板栗去皮，放时间久了有点发黑了！影响美观哈。
3、带皮五花肉烫好，处理干净，去除水分，放入锅中煎至出油，煎到表面成金黄色
4、将材料全部放入压力锅，闷30分钟。
5、倒入锅里，大火收汁即可。
6、装盘～～！开吃～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、干辣椒、银鱼搭配；与味精、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、明目、益气健脾等功效；可与大白菜、鸡胸肉、红枣搭配；与牛肉酱、羊肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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