| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 香酥天贝热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于剧院工作62分钟消耗的热量180 | |||||
1、开袋即食天贝，由于是发酵食品，单独吃需要有一定的接受度。
2、天贝切成条。
3、再改刀切成块备用。
4、小锅内加入橄榄油加热。
5、放入天贝炸至焦黄酥脆。
6、捞出来控干吸油后可蘸甜辣酱食用。
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、减缓老化、预防癌症等功效；
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