| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香辣鱿鱼丝热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于打篮球39分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中烧开水，加入少许料酒；
2、放入鱿鱼须，焯烫几秒后快速捞起沥干水分；
3、锅里加少许油，烧热后放入花椒粒、姜、蒜、辣椒末；
4、小火将配料煸香；
5、加入招牌拌饭酱；
6、小火翻炒出红油；
7、加入鱿鱼须，再加入芹菜；
8、加入料酒翻炒均匀；
9、最后加入少许生抽和白糖，翻炒均匀出锅。
10、材料准备
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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