酒酿红豆西米露的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、催乳等功效；可与鸭肉、薏米、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、造血、养血通乳等功效；可与粳米、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、滋阴等功效；可与枇杷、莲子、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、乌发、养颜润肤等功效；可与海带、黑豆、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；