| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 面包机版超软吐司热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于手工活947分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，把牛奶，盐，糖，高粉准备好
2、把这几样放进面包桶里，先放液体在给固体类
3、按和面功能，三十分钟
4、和好的面在面包机放置两个小时以上，准备黄油跟酵母
5、把黄油揉进面团里
6、把面团丢进桶里，酵母放另一个角落
7、最后我选的甜面包功能，本来想提前二十分钟结束，结果睡着了，但是里面超软
8、里面非常松软
9、第一次自己做吐司，没想到味道非常好
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与金桔、橙、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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