| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 清淡蔬菜肉汤热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于马路散步574分钟消耗的热量120 | |||||
1、滚水下锅，一锅熟即可。滚5分钟关火放盐。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、提神等功效；可与粳米、百合、墨鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、豆浆、圆白菜搭配；与辣椒、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、保护肝脏、降血压等功效；可与鸡蛋、豌豆、洋葱搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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