| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香煎三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于抛光地板133分钟消耗的热量180 | |||||
1、三文鱼切片
2、用煎鱼调料粉 腌制10分钟，黄油下锅融化，放入三文鱼，煎成两面金黄，出锅摆盘
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、健脾胃、降血压等功效；可与蘑菇、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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