| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 糯米枸杞糕热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于水上排球431分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米是煮粥舀出来的、是熟的。锅中放油熬化冰糖。
2、放入糯米翻炒至水份干、撒入枸杞。
3、翻炒均匀后装入容器放至冰箱，食用是取出，可淋上自己喜欢的酱或蜂蜜。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、护发明目等功效；可与莲藕、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、润肺等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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