| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 茄汁通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于瑜伽234分钟消耗的热量150 | |||||
1、通心粉放入烧开水中煮，加入少许盐煮熟
2、锅里倒入适量油放入番茄酱煸炒加糖和水适量搅匀，再放入煮熟的通心粉翻炒装盆，撒上少许罗勒
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、健脾、养心益肾等功效；
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