香菇山药的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、降血压等功效；可与豆腐、木耳菜、薏米搭配；与西红柿、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、补脾、益精等功效；可与葡萄、红枣、芡实搭配；与笋瓜、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与狗肉、卷心菜、圆白菜搭配；与苹果、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；