| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打牌150分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，准备一个土豆。削皮洗净。准备过程中可先在锅中倒入适量的水和适量的盐并烧开。
2、将洗净的土豆切成片状或小块儿状。
3、将切好的土豆放入锅中煮约15-20分钟。
4、最后将土豆捞起尽量沥干水，之后装入碗内。再将芝士片撕成小片与土豆混合。用汤匙碾压搅拌土豆直至泥状即可。此时，简单美味的芝士土豆泥就大功告成了！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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