| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 腰果虾仁- OO热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于郑多燕减肥操83分钟消耗的热量360 | |||||
1、将虾洗净，剪去头，剥去虾壳，留虾尾，开虾背后顺便去虾线，然后将虾仁加料酒、盐抓匀后腌制几分钟；
2、黄瓜从中间切开，然后去除中间的瓤，切成小块；
3、锅中倒油，待油温三成热时，倒入腰果，小火炸至金黄色，捞出控油备用；
4、锅中倒油，放入虾仁，变色后捞出备用；
5、锅中倒油，放入葱姜末炒出香味，倒入黄瓜翻炒，加入少许盐，再倒入虾仁、腰果，继续翻炒；
6、倒入备好的水淀粉，待汤汁浓稠后关火出锅。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、降血压等功效；可与辣椒、火龙果、藕搭配；与茶叶、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与金樱子、上海青、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
