冰糖银耳雪梨梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、益胃等功效；可与豆腐皮、樱桃、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、抗癌等功效；可与银耳、核桃、无花果搭配；与螃蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、预防高血压等功效；可与小米、面条、核桃搭配；与虾、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、高粱搭配；