咖喱蛋包饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、健脑等功效；可与豇豆、松子、菜花搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、羊排、黄豆搭配；与杏、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血脂等功效；