| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发40分钟消耗的热量150 | |||||
1、放点油等油热了，放蛋在放饼，然后反面，左翻翻右翻翻，变成金黄色的出锅装盘，然后煎火腿肠和生菜这就不用我说了吧！然后饭在一起就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、荠菜搭配；与豆浆、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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