| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 椰奶鸡腿热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于吉特巴舞286分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡腿先用姜，料酒，盐，酱油，来胭脂一下
2、下锅炸
3、呈金黄色就够脆了
4、沥油，放椰汁
5、放鸡腿
6、闷到汁差不多收了，厨房已经充满椰汁的香味，就关火
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
