茄汁肉酱意粉的热量和减肥功效

1、准备材料：洋葱，大蒜和新鲜番茄切粒。

2、烧热锅，倒入橄榄油先炒香洋葱粒和大蒜粒。

3、依序放进番茄粒和玉米粒。加入番茄酱和少许水，加入事先炒好的牛肉糜。

4、意粉放进煮开的水中煮几分钟，加入少许橄榄油和盐。煮软的意粉过冷水沥干备用。

5、将意粉加入浆汁中翻炒至意粉熟透。加入少许盐，糖和胡椒粉调味。

6、好哩！上菜了。儿子一看见就嚷嚷着要吃。

7、来个造型。哈！