| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 千岛杂锦PIZZA热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于剪指甲482分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料切粒备用
2、批底材料混合揉至起筋，发酵一小时至二倍大，碌圆，除批边外，用叉子刺小洞
3、涂上千岛酱，放上批面材料
4、烤箱预热180度，先烤15分钟，再调到150度烤10分钟～完成
5、稍冷却后切开
6、开餐噜
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；
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