京味小米炒饭的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与鸡蛋、猪心、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、降血压、治疗高血压等功效；可与香蕉、黑豆、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、利尿等功效；可与卷心菜、莴笋、菠菜搭配；与辣椒、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、降血压、降血脂等功效；可与番茄、葵花子、鸡肝搭配；与南瓜、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；