雪梨银耳红枣汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、润肺清燥等功效；可与猪肺、芝麻、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补气、生津等功效；可与鹌鹑蛋、菊花、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；