| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 清蒸山坑螺热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于烫衣服28分钟消耗的热量120 | |||||
1、坑螺在蒸之前我用了米水浸一下,然后把如图的尾部跟田螺一样剪掉，再洗一遍
2、放蒜蓉、酱油、一点点的糖调出坑螺的清甜味，一点点的盐（不能放太多）
3、蒸大概8分钟就可以了，熟后搅匀一下，试一个，不够味可加酱油即可！
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、排毒清肠、温中健胃等功效；可与醋、生菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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