| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 海鲜蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于安装风雪护窗148分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有蔬菜洗净，南瓜去皮
2、热锅凉油，油稍热后加切片的南瓜翻炒出香味加切块的西红柿翻炒
3、西红柿出汁后加适量水，煮开
4、水开就下面，根据面的种类调整煮的时间
5、面七八成熟的时候下北极虾，打入鸡蛋，鸡蛋凝固后下菠菜
6、菠菜烫30秒钟即可，关火前放盐、少量香油调味即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
