| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 嫩南瓜肉丝面热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于砍柴78分钟消耗的热量360 | |||||
1、里脊切丝，加薯粉酱油抓匀备用。南瓜、青椒切丝备用。
2、油烧热，加入腌好的肉丝煸炒，然后加入南瓜丝，南瓜出水后加一小碗开水，煮3-5分钟（视情况而定时间），就做好了！
3、将做好的南瓜肉丝汤倒入煮好备用的面条上就ok了！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、促进血液循环等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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