| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 新炒三丁热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于爬楼梯173分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜切丁，南瓜，土豆切小块过油炸熟
2、葱姜蒜爆锅
3、放黄瓜丁炒至五分熟
4、游一小勺
5、炒1分钟加南瓜和土豆块
6、加少许水炒五分钟
7、加盐出锅
8、秋季新品，呵呵呵呵
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与糙米、红豆、虾皮搭配；与芹菜、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与虾米、黑木耳、土豆搭配；与柑橘、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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