| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 懒人版蜂蜜柚子茶热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于转呼啦圈103分钟消耗的热量300 | |||||
1、柚子用水洗净，用盐擦柚子，说是去柚子皮上打亮的什么东东
2、用削果皮的那东西削柚子皮，保证柚子皮很薄，柚子皮用盐腌半个多小时后用水洗净，放锅里煮一下之后倒了水把柚子皮放料理机里打碎（这样比较好，要不喝柚子茶的时候有皮又有肉影响口感）如果没有料理机就在削下柚子皮后直接用剪刀剪碎
3、不喜欢放柚子皮的朋友可以直接跳过前两步，直接把柚子肉拨小块，放锅里加冰糖加少量水大火煮开，再小火（刚想起要拍照）
4、熬到这个颜色差不多，我看网上都一个小时，我每次都要一个半小时才能有这金黄的颜色，如果发现水还很多就大火边煮边搅拌很快就收汁了
5、这是最后收汁的效果，关火放凉。放凉后倒入玻璃瓶内再倒入蜂蜜，完工
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、茼蒿、牛奶搭配；与洋葱、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、清热化痰、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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