猪肚莲子汤的热量和减肥功效

猪肚 1个、莲子适量、枸杞适量

1、忘记拍步骤了，等我想起时已经快熟了。第一步当然莲子泡水，枸杞洗净备用，猪肚要先起锅用水煮熟了，然后拿出冷却，在切条状，然后就是汤锅加水放入切好的猪肚和莲子（记得去芯哦）一起炖
2、做好了

食材功效信息

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、健脾胃等功效；可与肉桂、金针菇、高粱搭配；与莲子、菱角、杨梅相克，同食可能会引起不适；

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