| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于下坡滑雪16分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵洗净，切成小片
2、锅中放入橄榄油，倒入秋葵翻炒1分钟
3、加入料酒
4、加入黑胡椒粉，加入盐，翻炒均匀，加入香油，出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、保护肝脏等功效；
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