| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单又好吃的南瓜丝面饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于网球182分钟消耗的热量360 | |||||
1、取2个蛋，打在碗里，调均匀
2、调匀后加入面粉在调
3、调匀后加入南瓜丝，我用的是熟的南瓜丝
4、锅里倒入色拉油，油温在60度左右倒入调好的面粉，两面煎成金黄色就可以了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与牡蛎 、苋菜、北极虾搭配；与红薯、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
