| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海兔 | 克 | 1325千卡 | 418千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 海兔炒韭菜热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡,相当于现代舞289分钟消耗的热量288 | |||||
1、海兔洗好后 用热水煮一小下 看我的 煮的时间长了 海兔都缩小了 呜呜~~~(>_<)~~~
2、韭菜切段 备用
3、葱姜蒜 炝锅时用的
4、先用葱姜蒜 伤过后 放入料酒 酱油 在放入韭菜 和海兔 翻炒 放入适量的盐 味精 因为海兔用水煮过 熟的很快 看韭菜熟了 就可以装盘了
海兔的热量418千卡（每100克）；具有润肺滋阴、消炎退热等功效；与啤酒、水果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与豆腐、虾、青鱼搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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