橙子果酱的热量和减肥功效

1、超市买的三个橙子

2、用盐水泡橙子10分钟，然后把盐撒在橙子上，搓啊搓，然后水冲洗干净。

3、洗干净的水灵灵的橙子吖

4、橙子剥皮，留一个橙子的皮，把白色部分剔除。

5、把果肉剥下来，皮和白色部分剥离。（真心不好剥啊>o

6、把剔除好的皮切成丝。

7、锅烧热，把皮丝放进锅里拨几下。

8、倒入橙子肉，用勺子压扁，搅拌均匀。放入糖，蜂蜜。

9、保持小火，不要离开锅，时不时要搅拌一下，以免糊锅。等果汁变得粘稠。

10、最后装入干净的没有水的罐子里，冷却后放入冰箱冷藏。最好1星期之内食用完毕QAQ