| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 懒人健康甜点-自制红糖酸奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于八段锦82分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好酸奶机、4盒牛奶和乳酸菌。4盒牛奶刚好装满酸奶机的容器，不浪费嘿嘿
2、容器开水消毒，把牛奶和乳酸菌1g（就是一小袋）倒进去，轻轻搅动一下溶解乳酸菌。静置7个小时，期间观察一下牛奶变成固体状就可以了。喜欢酸的多放2个小时
3、刚做好的酸奶很漂亮，滑滑的，有珠圆玉润滴感脚。可惜冷藏钝化好后一个没留神让LG给“破坏”了，所以只能拍个“残花败柳”。。。中间的分隔是想告诉大家老酸奶其实不需要“臭皮鞋”工业凝胶也可以形成～自己完全可以做出像豆腐一样的酸奶(^_^)Y
4、盛出准备消灭的量，加适量红糖，搅拌均匀即可
5、怎么样？是不是很漂亮啊？(^_^)Y
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与乌鳢、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与姜、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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