| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超简单糖炒栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于有氧操198分钟消耗的热量280 | |||||
1、栗子切十字花刀，务必深一些，小心自己的纤纤玉指哦~
2、改好刀的栗子放入锅中，加入冷水没过栗子，再在锅中加入一勺半白糖、一勺植物油。盖上锅盖中到大火煮吧~
3、待水开了有五六分钟，转中小火焖煮15~20分钟，之后再转大火把水烧干。因为有糖水干后特别容易焦，这时候要特别小心哦~
4、小心翻炒几下，富有淡淡焦糖风味的糖炒栗子出锅~
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与牛肉、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
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