回归原始传统早餐的热量/卡路里_回归原始传统早餐的做法

1、这次的白粥不是剩米饭熬的，提前20分钟把大米拿出来泡一下然后再煮，按口味浓稀调整煮的时间，新米煮出来的粥很好喝，配菜依旧是肉松和腐乳，一个偏甜一个偏咸，鸡蛋加点水用少量油炒一下会很嫩，蘸点番茄酱吃口感也不错，外加一个松花蛋，理论上是应该泡醋，因为酸碱中合，不过因为我老公不吃酸所以我就酱油为主醋为辅，滴两滴香油，完工，很好吃，胃很舒服

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、帮助消化等功效；可与桂圆肉、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与干辣椒、银鱼、百合搭配；与味精、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴止血、泻热、清凉等功效；与红糖、黄糖、片糖相克，同食可能会引起不适；

回归原始传统早餐的热量和减肥功效