| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 苹果脆片热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于水中有氧健身操73分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料，苹果用盐水泡十五分钟，因为今天要做果酱，所以一次泡了三个，实际上我只烤了半个苹果
2、挤一点柠檬汁加水，把苹果片泡十五分钟
3、沥干水分摆烤盘里，100度烘干2个小时以上
4、冷了以后自然就脆了，放密封盒保存
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与洋葱、绿茶、咸菜搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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