| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 生姜红糖水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于滑水62分钟消耗的热量360 | |||||
1、糖块放进碗里
2、生姜切三片。（中医说，生姜三片和三十片功效是一样的）
3、隔水蒸15分钟（看糖块大小，以整块化了为准哦！）
4、蒸出来的成品，放着置凉后放冰箱里，每天早上1-2勺冲开水喝！补血养颜从早上第一餐开始！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、保健等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与肥牛、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、发汗解表等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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