| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切成片（注意要切的均匀）这样比较好掌握熟烂度
2、少许油
3、放入南瓜炒匀，在放入适量的水盖上锅盖煮至半熟的时候加入一点盐炒一下（注意半熟时放入盐炒一下不容易碎还能入味）
4、当当当成品出炉了，操作简单确很美味噢！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、防癌治癌等功效；可与绿豆、芦荟、赤小豆搭配；与北极虾、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
