| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于上课208分钟消耗的热量108 | |||||
1、鲜活皮皮虾用清水冲洗几分钟，将水控干装盘
2、水里加几粒花椒，几片姜，水开后隔水蒸15分钟
3、蒜，姜，辣椒切碎，锅里加稍油炒香，放一点盐，淋到皮皮虾上面
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、缓解神经衰弱、有利于病后恢复等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与南瓜、洋葱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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