| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于爵士舞43分钟消耗的热量288 | |||||
1、打皮，洗地瓜
2、切地瓜
3、烧油，地瓜下锅，变色出锅，用筷子能轻松扎进去就出来吧，
4、熬糖，翻炒，出锅。
5、吃
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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