| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 懒人猪肉炖白菜热量/卡路里2643千卡 | |||
 热量2643千卡,相当于美容2643分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。五花肉洗净切片，白菜洗净手撕成小片。
2、开水烫白菜，撩起后备用。
3、热锅加油，油热后炒五花肉，直到肉熟。
4、加入生抽调味，老抽上色，适量料酒。加一小碗水，小火焖炖10分钟。
5、放入白菜，焖炖5分钟后起锅上盆。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补虚等功效；可与蘑菇、大蒜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、解热除烦等功效；可与田螺、冬瓜、排骨搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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