| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香甜南瓜丝热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于棒球210分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜切丝
2、南瓜里加面粉，糖，牛奶搅拌成粘稠装
3、弄成你喜欢的样子，中火炸成两面金黄
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、解毒杀虫等功效；可与牛腩、糙米、虾皮搭配；与黄鳝、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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