低卡三明治的热量和减肥功效

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、中和胃酸、清肺火等功效；可与银耳搭配；与李子、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、清热解毒等功效；可与山楂、三文鱼、豆腐搭配；与红薯、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、抗癌、减肥等功效；可与豌豆、山药、鸽子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；