| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 盐 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 盐炒栗子热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于雪鞋行走118分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把栗子洗干净，用刀在每个栗子上横切一刀，要把外面的壳给切开了。
2、然后把栗子放进电饭锅里，加大约10g盐。水要完全没过栗子，然后煮到水差不多干了就可以了。
3、栗子煮好之后，就把栗子倒到筛子里，沥干水。
4、开火，把炒锅烧干，倒入煮好沥干水的栗子，然后加入两勺盐，大概20克吧。中火或者小火翻炒，使盐和栗子混合得均匀一些。
5、搞定，出锅。香喷喷的哦！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、白菜搭配；与羊排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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