| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水煮栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于溜旱冰123分钟消耗的热量450 | |||||
1、生栗子洗干净，用剪刀在每个栗子上开一个口子，倒入电饭锅中，加水（多点，最起码要没过栗子），然后煮熟就OK了
2、爱吃甜食的妹纸，可以像我一样，弄点蜂蜜蘸着吃，周末如此惬意^O^
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、延年益寿等功效；可与枣、鸭肉、鸡肉搭配；与羊排、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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